Qi Gong for Anxiety

Ενημερώθηκε για το Android OS 11!

Ροή ή λήψη αυτών των μαθημάτων βίντεο Qi Gong για Άγχος με τον Qigong Master Lee Holden. Μικρό μέγεθος αρχείου, δωρεάν δείγματα βίντεο και ένα μόνο IAP για ξεκλείδωμα όλου του περιεχομένου.

• Ο αρχάριος qigong με θέα στον καθρέφτη κινείται προς τα αριστερά και τα δεξιά.

• Χαμηλής πρόσκρουσης, άσκηση σε ολόκληρο το σώμα καθισμένη ή όρθια.

• Δεν απαιτείται εμπειρία. προπόνηση φιλική για αρχάριους.

Η ροή είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται στο Τσι Γκονγκ όταν αισθανόμαστε γαλήνη και χαλαρή μέσα.

Μέσα από την εξάσκηση του Τσι Γκονγκ, μπορείτε να ανακαλύψετε τη ροή για τον εαυτό σας. Αυτή η ρουτίνα έχει σχεδιαστεί για να σας δώσει μίνι διακοπές. Με τη συνεχιζόμενη εξάσκηση, θα βρείτε τον εαυτό σας πιο χαλαρό, πιο επινοητικό, αισθάνεστε ελαφρύτερο και ικανό να ακολουθήσετε τη ροή.

Το αντίθετο της ροής είναι το άγχος και το άγχος. Εάν αισθάνεστε άγχος στη ζωή σας, δεν είστε μόνοι. Το άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν σήμερα οι άνθρωποι. Το Qi Gong είναι μια γρήγορη και εύκολη λύση στο άγχος που προέρχεται από μέσα προς τα έξω.

Υπάρχει ένα ρητό στο Τσι Γκονγκ, «Αφήστε το μυαλό σας να είναι καθαρό σαν μια ορεινή λίμνη: ανακλαστική, ελεύθερη και ανοιχτή». Αυτή η ρουτίνα θα σας βοηθήσει να βρείτε αυτή την ηρεμία, όπου το σώμα είναι χαλαρό

και το μυαλό σε ειρήνη. Γίνετε μέλος του δασκάλου Qi Gong και του αγαπημένου PBS, Lee Holden, σε αυτό το απλό και εύκολο να ακολουθήσετε ρουτίνα.

• Μετατρέψτε το άγχος σε εσωτερική ειρήνη με κινούμενους διαλογισμούς

• Καθαρίστε το άγχος χρησιμοποιώντας απλές ασκήσεις αναπνοής

• Απελευθερώστε την ένταση και το άγχος με απαλό τέντωμα

• Ισορροπήστε το νευρικό σύστημα με μεγάλες, ρέουσες κινήσεις

Το Qi-Gong σημαίνει "ενέργεια-εργασία". Το Qigong (chi kung) είναι η αρχαία τέχνη της οικοδόμησης του Qi (ενέργεια) του σώματος σε υψηλότερο επίπεδο και κυκλοφορεί σε όλο το σώμα για αναζωογόνηση και υγεία. Κάποιο Qigong ασκείται να κάθεται ή να στέκεται ακίνητο, ενώ άλλο Qigong μπορεί να είναι ένα είδος κινούμενου διαλογισμού. Αυτή η απαλή άσκηση Qigong είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση του στρες, την αύξηση της ενέργειας, την ενίσχυση της επούλωσης και γενικά τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.

Το Qigong αυξάνει την ποσότητα ενέργειας στο σώμα και βελτιώνει την ποιότητα της κυκλοφορίας σας μέσω ενεργειακών οδών, γνωστών ως μεσημβρινών. Το Qigong ονομάζεται μερικές φορές «βελονισμός χωρίς βελόνες».

Παρόμοια με τη γιόγκα, το Qigong μπορεί να διεγείρει ολόκληρο το σώμα βαθιά με κίνηση χαμηλού αντίκτυπου και να αναπτύξει ισχυρότερη σύνδεση μυαλού / σώματος. Οι αργές, χαλαρές κινήσεις αναγνωρίζονται ευρέως για τα οφέλη για την υγεία τους, όπως η ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης, η ενίσχυση των εσωτερικών οργάνων, των μυών, των αρθρώσεων, της σπονδυλικής στήλης και των οστών και η ανάπτυξη άφθονης ενέργειας. Μια συνεδρία Qigong κάνει κάποιον να αισθάνεται δυνατός, κεντραρισμένος και ευτυχισμένος.

Το Qigong μπορεί να είναι αποτελεσματικό στη βοήθεια ατόμων με αϋπνία, διαταραχές που σχετίζονται με το στρες, κατάθλιψη, πόνο στην πλάτη, αρθρίτιδα, υψηλή αρτηριακή πίεση και προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα, καρδιαγγειακό σύστημα, αναπνευστικό σύστημα, βιοηλεκτρικό κυκλοφορικό σύστημα, λεμφικό σύστημα και πεπτικό σύστημα.

Σας ευχαριστούμε για τη λήψη της δωρεάν εφαρμογής μας! Προσπαθούμε να διαθέσουμε τις καλύτερες δυνατές εφαρμογές βίντεο.

Με εκτιμιση,

Η ομάδα στο YMAA Publication Center, Inc.

(Ένωση πολεμικών τεχνών του Γιανγκ)

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ: apps@ymaa.com

ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ: www.YMAA.com

ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ: www.YouTube.com/ymaa